減肥島物語: 【四】運動後收操：可以預防蘿蔔腿。 - yam天空部落

不論你是騎自行車、室內健身車還是踩空中腳踏車，一定要重視運動後的收操，才不讓小腿長肌肉。完整的流程是：拉筋→按摩→抬腿。每當你辛苦做完腳踏車運動後，由於 ...

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