淺談運動傷害: [訓練] 什麼是有氧運動跟無氧運動？

基本上運動可以分成高強度與低強度，還有長時間與短時間 互相去搭配調整而來 一般無氧運動都是 高強度短時間的運動 一般有氧運動都是 低強度長時間的運動 (絕對有特例，但暫先不討論) 所以一般無氧運動訓練到的都是 肌力 & 爆發力

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