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消除緊張 - 心光網
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消除緊張 - 心光網
這是一種非常簡單的紓壓方法,常用來解決情緒緊張所造成的呼吸急促。你要緩慢而 穩定地吸氣,同時從一數到七,然後再慢慢地吐氣,從一數到十一。持續用這樣的 ...
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