浩沙健身- 正確使用跑步機減肥技巧一、上跑步機前做熱身... - Facebook

正確使用跑步機減肥技巧一、上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很 容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。 壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的 ...

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