活動熱量消耗 - ::::: 歡迎光臨東吳大學 :::::

b.消耗 熱量 ，有益體重控制。 c.增加心肺功能，紓解生活壓力。 d.提高肌力及柔軟度，減少意外傷害。 2.三三三運動法: 每週三次，每次30分鐘，心跳次數達130次(年長者應適度調整心跳次數 ...

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