「泳於求生」一個游泳教案簡易救求生法 - 人本教育文教基金會

鄭麗美台北縣三重市五華國小老師 ... 所費時間約10分鐘（第一次），待學生克服對水深之恐懼後，只需3～5分鐘復習即可。 ... 第一階段：暖身操及適應水性，約10分鐘。 ... 動作要領：身體放鬆直立，腳碰地屈膝時，用力往上、往前蹬（如原地往上、往前跳的 ...

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