沒有睡眠品質？調整作息，3招保你一夜好眠 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌

許多上班族的心聲是，「我也知道早睡早起對身體好，可是就是很難做到。」《改變人生的睡眠法則》作者菅原洋平指出，只要掌握起床、下午、傍晚的幾分鐘時間調整作息，不用勉強也能輕鬆提昇睡眠品質。 1. 一起床就曬

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