每日飲食指南 - 學習加油站

本飲食指南 適用於一般健康的成年人，但因個人體型及活動量不同，可依個人需要適度增減五穀根莖類的攝取量 ... 含有豐富纖維質的食物可預防及善便秘，並且可以減少患大腸癌 的機率；亦可降低血膽固醇，有助於預防心血管疾病 ...

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