正確運動及攝取鈣質，有效預防骨質疏鬆 - 骨質疏鬆 , 飲食保健

... 鈣質，計算結果假如遠比標準(表一)需要量還低，便應當從表二中選擇一些含鈣量較多的食物。 表一 鈣質攝取建議量(參照行政院衛生署民82年的建議量) 人員類別 每日鈣質需要量(毫克) ...

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