近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低GI 飲食減肥法」。GI 是升 ... 低(≦ 55 ):全榖食物、豆類、豆腐、花生、綠色蔬菜、水果(鳳梨、西瓜除外)、多數海鮮及 肉類、奶油、優格、蜂蜜 ... 低GI 不等於低熱量.
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