2011年12月17日 ... 首先要讓患部休息,然後3天內都採冰敷,3. ... 冰敷是讓破裂的血管收縮;讓受傷肌肉 減輕疼痛,以及降低發炎情況,所以 ... 脂肪較多的地方例如腿部、手臂等,每次敷的 時間可久一點,例如20 ...
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