正常的睡眠一天要睡幾個小時才夠呢?還有幾點之前睡覺才算是正常呢? ... 1 正常一天睡眠時間根據專家說是約6~8小時,最晚是12小時,我認為從晚上九點多開始睡,睡到凌晨3~4點最好(一般正常人),晚上10點到凌晨2點為人體生理時鐘最重要 ...
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