1 正常一天睡眠時間根據專家說是約6~8小時,最晚是12小時,我認為從晚上九點多開始睡,睡到凌晨3~4點最好(一般正常人),晚上10點到凌晨2點為人體生理時鐘最重要時刻(人體內臟休息最多的時間),這段時間休息足夠才算6~8個小時,如果 ...
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