橋式瑜珈：改善久坐族的大骨盆大屁股，以及小腹凸出。 - Yam天空部落

矯正骨盤：矯正骨盆前傾問題，改善脊椎側彎和內外八字。2.緊實腹部：有效強化腹部 ... 瑜珈有一個動作叫「橋式」，可以緊實屁股又剛好可以縮骨盆，所以一舉兩得。 只要 持之以恆去做，你就會 .... 可能是姿勢不正確，或沒充份熱身 3.可在家來回走路5-10  ...

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