樂活營養師 - 年節飲食與腸胃保健

樂活營養師 年節飲食與腸胃保健大要可簡為三餐飲食，需要定時、定量，不宜暴飲暴食，飲食以六七分飽為宜。注意零食勿過量。細嚼慢嚥的進食方式，有助減少過食、過飽。餐後注意勿久坐，或立即睡、臥。減少刺激性食物之飲食。勿長時間熬夜... 邱 ...

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