槓鈴+重訓+增重 幫我安排課表 (20) - Yahoo!奇摩知識+

只是這是和專業人士 配合大量的重訓 有氧 及課表 安排 才能降低脂肪的囤積 這也都需要經過大量的計算 我相信我們沒法做到這麼精密 所以重點是重訓完最後不要吃飯 我的方式如下 給您參考 ...

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