練習時要先做 熱身運動 6. 練習或比賽後要補充水分 7.手指,指甲,肩膀,手腕,手肘要注意維護 8.出汗後要立即更換內衣 ... 練習完畢必須漱口,洗澡以保持清潔 ...
163.23.100.129