核心肌群是指橫隔膜到骨盤基底的部位,訓練腹直肌、腹外斜肌及腹橫肌。 預備姿勢:保持身體基本線條,維持兩端肩膀和兩端腸骨所構成之方格(Box)正直,下巴微微 ...
www.sports.tku.edu.tw