核心肌群的訓練時機 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::

核心肌群的訓練要在何時進行較為合適，依照所設定的目標不同，訓練的時機選擇也會不一樣，一般會分成下列幾種方式來進行： 一、重量訓練前： 當天重量訓練的強度很高（大重量訓練組時），在訓練前可先從輕量低強度

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