柔軟度的重要性，你有在拉筋伸展嗎? @ 宅媽花花:: 痞客邦PIXNET ::

2013年8月20日 - ... 就是肌肉痠痛及關節疼痛的原因，缺乏柔軟度甚至會導致無法彎腰或是轉 ... 訓練柔軟度最好的方式就是拉筋操，能降低受傷機率及減少肌肉痠痛。

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