「木耳方」、「苦瓜方」、「跪坐法」 - 蘋果日報

2010年8月10日 ... 跪坐法：跪在床上或地毯上，腳背與小腿之間的關節處用薄枕頭墊高，腳趾 ... 褥或 地毯，然後臀部坐在腳跟處，全身自然放鬆，但不能彎腰駝背。 嚴浩

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