【有氧運動】局部運動，一次最好持續40分鐘！

過去我在全身減重時，每天下午都會出門快走一個半小時，這種習慣還能持續三百多天而不中斷；有時在外面走了2~3小時也不會覺得無聊。更別說和同學打球一整個下午，都不會厭倦。 反倒在局部減肥時，做某一種局部減肥運動(如敲膽經、屁股走路 ...

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