有氧訓練 - 維基百科，自由的百科全書

相對於無氧運動 。 有氧訓練原理 [編輯] 人體運動需要ATP提供能量，ATP可以由身體進行有氧代謝 ... 比較科學的定義，有氧運動是指長時間（15 分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。 適宜項目 [編輯 ...

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