一般民眾參加5公里路跑活動該如何準備與注意事項 | 動一動 | 崇華的跑步秘笈 | 路跑活動 | 運動傷害Don1Don

首先活動前，一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不足冒然參加路跑活動，比運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請民眾務必更加留意。活動當天一般民眾可能專注於會場的表演，和朋友聊天打趣的時間也增多，反而容易疏於熱身的 ...

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