最有效的減脂方式 『高強度間歇訓練』 @ 美樂蒂的運動日記/ Melody's ...

訓練的總時間會比中強度的運動更短更有效。 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳 大約在每分鐘130下的慢跑，. 你需要做 ...

melodyrun.pixnet.net