最有效的減脂方式 『高強度間歇訓練』完全圖解 - Facebook

HIIT是一種很受歡迎的運動形式，透過結合兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，你需要做比較長的  ...

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