最有效的減脂方式 『高強度間歇訓練』完全圖解 - Facebook

高強度訓練：透過快速爆發式的運動形式，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。簡單的說 就是你的運動強度越大，你的肌肉需要的氧氣就越多。當你的運動強度讓你的身體耗  ...

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