最有效的減脂方式 『高強度間歇訓練』完全圖解｜健美女大生

2012年6月19日 ... 高強度訓練：透過快速爆發式的運動形式，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。 ... 一般中 低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，你需要做 ...

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