最有效的減脂方式 『高強度間歇訓練』完全圖解｜健美女大生

2012年6月19日 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，你需要做比較長的 時間（至少要超過20分鐘 ...

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