最大反覆次數肌力水準 - 樂多日誌

2006年11月2日 - 利用RM計算對照表先推算出最大肌力的預估值，然後對受試者施以預估的重量或阻力，例如你預估臥推約為300磅，則加上300磅之重量做臥推，若 ...

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