用唔用跌打酒唔緊要,但一定要捽,夜晚訓覺時唔好訓o個邊小腿 痛梗有D,因為瘀血積住既地方壓落去會痛 。這是由於皮膚下,肌肉之間的血管被猛烈拉扯或碰撞,令血管扁狀向外膨脹;血液循環受阻而形成瘀黑.消瘀方法,可以搽一些去瘀消腫的藥膏 ...
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