[書摘]《你的身體就是最好的健身房》肌力訓練迷思

夏天到了，想要瘦小腹！想要更結實，聽到別人說肌力訓練很有用，決定開始實施肌力訓練！迎接比基尼的夏天，來來來，要做肌力訓練前，請先釐清錯誤的肌力訓練觀念，雖然是老生常談，但還是有很多跑友不清楚基本的觀念呢...

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