[書摘]《你的身體就是最好的健身房》肌力訓練迷思 - 運動筆記SportsNote

2014年5月13日 ... 迎接比基尼的夏天，來來來，要做肌力訓練前，請先釐清錯誤的肌力訓練觀念， ... 想 要消除肚子的肥油嗎？ ... 事實上，雖然每天做幾百下仰臥起坐確實能夠練出強健 腹部，但如果你肚子上堆積了 ... 至於身體各部位減去脂肪的速率則是靠遺傳來決定。 .... 肌肉的形狀如何，是由其大小以及周圍的脂肪量所決定，就是這樣。

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