[書摘] 不要只是一成不變地做有氧運動| 山姆伯伯工作坊

2012年1月21日 ... 但若你經常運動的話，一成不變地做有氧運動超過八週以上，身體的有氧 ... 在健身房 裡，許多人在跑步機，一年到頭都用一樣的速度跑，他們會計畫跑 ...

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