曲黎敏教授讲解：健身气功：八段锦第5 ：6 式1 - YouTube

動作要點馬步下蹲要收髖扁臀搖轉時脖頸與尾閭對拉伸長速度應柔和緩慢圓活聯貫易犯錯誤搖轉時頸部僵持尾閭搖動不圓活幅度小正確做法上體 ...

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