晚上都睡不著,如何改善 - Yahoo!奇摩知識+

晚上都睡不著只好來這白天 卻比較想睡好像是腦神經衰落如何改善阿 會員登入 新使用者？立即註冊 ... 轉移至進行能放鬆、或有睡意的事物，如看很硬的書一看就想睡覺 、聽音樂、冥想、念佛號、放鬆訓練。情緒控制 1.焦慮症 2.憂鬱症 五、自我監控與 ...

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