早醒失眠怎麼辦？＊玩味生活＊自由時報週末生活版 - 自由新聞

習慣喝茶、咖啡等刺激性食物的人，建議在中午前飲用，至少距離晚上睡覺還有半天的代謝時間。此外，日常飲食可多吃富含鈣質的食物，如奇異果、芝麻、玉米、豆漿， ...

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