念、言、行. 20111002. _1/1_. 提肛呼吸法. 兩腳與肩寬,平行站立。 兩手自然下垂, 置於大腿兩側。 吸氣提肛。 吸氣用鼻,舌頂上顎。 氣入中丹田,縮小腹。 氣置丹田 ...
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