新知Q&A-醫師回覆:睡前運動，把自己搞得精疲力盡，會比較好入睡嗎？

... 點運動，對睡眠最有幫助，且效果比洗熱水澡還好。到了晚上睡覺前才運動 ... ‧若睡前運動（如：下班後到健身房做運動 ），並不會影響睡眠，還是可以維持運動習慣。 ‧從不運動者，起初的 ...

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