探討Yasso 800s - 運動筆記SportsNote

2011年11月29日 - 持續快跑時間或距離：600~1,600m 或3~10min，是一般公認的通則。 ... 以Yasso的配速跑8趟1,000公尺或5趟1,600公尺，「快：慢」時間比為1:1。

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