掌握健康的第一步 從規律運動開始- 馬偕院訊 - 馬偕紀念醫院

完整的運動處方包括：運動型態、運動強度、運動頻率、運動持續時間及運動階段五項。 1.運動型態：是指運動的種類或型式，有兩種分類： (1)以能量消耗分類 有氧運動： ...

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