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挑戰宿便-高纖飲食- 長庚大學學務處

判斷膳食纖維攝取是否足夠的簡易方法:觀察大便是否柔軟、量多且成形。 高纖食物 有哪些. 未加工的豆類. 黃豆、綠豆、紅豆等。 纖維多的各種蔬菜. 竹筍、空心菜、甘藍  ...

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