拉筋(六)--伸展腰部兩側(教學影片) - 幸福萬歲!! - PChome 個人新聞台

這部份是可以瘦腰部兩側的動作秋元老師敎授伸展腰部.先是腹部呼吸15下,再做胸式呼吸15下.手心對手心.吸時手儘量往上.好像快碰到天花板.手會很酸,腹部呼吸十會拉到腰部,胸式呼吸會擴展胸部肌肉. http://www.youtube.com/wat

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