預防抽筋的方法: 1. 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動。2. 長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份和電解質的補充。3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。
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