老年人因關節、肌肉逐漸退化,假如不小心,運動反而傷了身體,伊士邦私人教練Leo表示,60歲以上銀髮族肌耐力、柔軟度、心肺功能越來越差,由於秋冬氣溫較冷且易下雨,他特別設計6招室內運動,每周做3~5次,可增強肌耐力
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