抓對3要素，提升睡眠品質@ 大家健康雜誌:: 痞客邦PIXNET ::

良好的睡眠可以幫助我們提升生活品質而且不憂鬱。報導中指出，睡眠時數每天6到9 個小時者生活滿意度高於. ... 睡前避免喝茶、咖啡、酒類等刺激性飲料，可改喝少量溫 開水或牛奶，都是有助睡眠的好方法。

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