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打鐵舖:金石馬拉松大賽快要到了,你準備好了嗎? - 樂多日誌

富曼馬拉松訓練(FIRST)計畫 富曼馬拉松訓練(FIRST)包括16週每週3次的練跑,分別是長跑、中跑及速度訓練。也鼓勵參加者一週中沒有練跑的日子有兩次40-45 ...

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