打造完美肌肉型男！健身8大重點部位鍛鍊術 | GQ瀟灑男人網

上回教過你簡單養成結實腹肌，而究竟該怎麼做才能有效鍛鍊全身肌肉，世界頂級健身教練Nick Tumminello這回親自示範標準專業健身術，讓你從肩膀、胸肌、腹肌，甚至到大腿肌肉，向皮鬆肉軟同時說Bye Bye。

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