打 坐 的 要 領

打 坐 的 要 領--- 調 身 調 息 調 心 什麼是上座的次第要領，一上座我們先調身，然後調息，然後調心。調身呢，就是先把自己的坐姿坐好，可以散盤，可以單盤，可以雙盤 ；左腳在下，右腳在上，或者左腳在上，右腳在下，不拘。

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