戰勝卡路里的美麗秘密 巫婆的無毒蘋果 - iHealth 愛健康

聽過蘋果減肥法嗎？根據美國賓州大學在 2009 年發表的研究，蘋果減肥法可能不只是空穴來風。研究中指出，在達到相同飽足感的前提下，在飯前吃下約 60 卡的蘋果，可以減少 15% (約 187 卡)食入的卡路里。蘋果豐富的纖維能產生飽足感，因此減少熱量的 ...

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